/* Extras de UX terapêutica: modo escuro, ajuda rápida (CVV/SAMU), respiração guiada
   e "Meu Plano de Cuidado". Carregado depois de style.css. */

/* ------------------------------ Modo escuro ------------------------------ */
@media (prefers-color-scheme: dark) {
  :root:not([data-tema="claro"]) {
    color-scheme: dark;
    --papel: #12201e;
    --areia-50: #0f1a18;
    --areia-100: #15231f;
    --areia-200: #1d2f2a;
    --tinta: #e8f0ed;
    --tinta-media: #b7c7c1;
    --tinta-fraca: #93a8a0;
    --linha: rgba(255, 255, 255, 0.14);
    --linha-suave: rgba(255, 255, 255, 0.08);
    --verde-100: #cfe6df;
  }
}
:root[data-tema="escuro"] {
  color-scheme: dark;
  --papel: #12201e;
  --areia-50: #0f1a18;
  --areia-100: #15231f;
  --areia-200: #1d2f2a;
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  --linha: rgba(255, 255, 255, 0.14);
  --linha-suave: rgba(255, 255, 255, 0.08);
  --verde-100: #cfe6df;
}

body, .secao, .cartao { transition: background-color 300ms ease, color 300ms ease, border-color 300ms ease; }

.tema-botao {
  position: fixed; left: 1rem; bottom: 1rem; z-index: 60;
  width: 44px; height: 44px; border-radius: 50%;
  border: 1px solid var(--linha); background: var(--papel); color: var(--tinta);
  cursor: pointer; font-size: 1.15rem; line-height: 1; box-shadow: var(--sombra-m);
}
.tema-botao:focus-visible { outline: 3px solid var(--dourado); outline-offset: 2px; }

/* --------------------- Botão fixo de ajuda rápida ------------------------ */
.ajuda-rapida { position: fixed; right: 1rem; bottom: 1rem; z-index: 70; font-family: var(--fonte-texto); }
.ajuda-rapida > summary {
  list-style: none; cursor: pointer; min-height: 44px; padding: 0.7rem 1.1rem;
  border-radius: 999px; background: var(--terracota); color: #fff; font-weight: 600;
  font-size: 0.95rem; box-shadow: var(--sombra-g);
}
.ajuda-rapida > summary::-webkit-details-marker { display: none; }
.ajuda-rapida > summary:focus-visible { outline: 3px solid var(--dourado); outline-offset: 2px; }
.ajuda-rapida__painel {
  position: absolute; right: 0; bottom: calc(100% + 0.6rem); width: min(19rem, calc(100vw - 2rem));
  background: var(--papel); color: var(--tinta); border: 1px solid var(--linha);
  border-radius: var(--raio); box-shadow: var(--sombra-g); padding: 1rem;
  animation: ajuda-entra 200ms ease both;
}
.ajuda-rapida__painel p { margin: 0 0 0.7rem; font-size: 0.9rem; color: var(--tinta-media); }
.ajuda-rapida__painel a {
  display: block; margin-top: 0.5rem; padding: 0.7rem 0.9rem; border-radius: 10px;
  background: var(--verde-900); color: #fff; text-decoration: none; font-weight: 600;
}
.ajuda-rapida__painel a small { display: block; font-weight: 400; opacity: 0.85; }
@keyframes ajuda-entra { from { opacity: 0; transform: translateY(6px); } to { opacity: 1; transform: none; } }

/* ----------------------------- Respiração guiada ------------------------- */
.respiracao { text-align: center; }
.respiracao__esfera {
  width: 11rem; height: 11rem; margin: 1.5rem auto; border-radius: 50%;
  display: grid; place-items: center; color: #fff; font-weight: 600;
  background: radial-gradient(circle at 35% 30%, var(--verde-500), var(--verde-700));
  box-shadow: 0 0 0 10px rgba(140, 196, 184, 0.18);
  transform: scale(0.72); transition: transform 4s ease-in-out;
}
.respiracao[data-fase="inspire"] .respiracao__esfera { transform: scale(1); transition-duration: 4s; }
.respiracao[data-fase="segure"] .respiracao__esfera { transform: scale(1); }
.respiracao[data-fase="expire"] .respiracao__esfera { transform: scale(0.72); transition-duration: 6s; }
.respiracao__estado { min-height: 1.6em; }
@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  .respiracao__esfera { transition: none; }
  .ajuda-rapida__painel { animation: none; }
  body, .secao, .cartao { transition: none; }
}

/* ------------------------- Meu Plano de Cuidado -------------------------- */
.plano__pergunta { border: 1px solid var(--linha); border-radius: var(--raio); padding: 1rem 1.2rem; margin: 0 0 1rem; background: var(--papel); }
.plano__pergunta legend { font-weight: 600; padding: 0 0.4rem; }
.plano__pergunta label { display: flex; gap: 0.6rem; align-items: center; padding: 0.4rem 0; min-height: 44px; cursor: pointer; }
.plano__resultado { margin-top: 1.5rem; padding: 1.4rem; border-radius: var(--raio-g); background: var(--verde-50); color: #17211f; }
.plano__resultado a { color: var(--verde-700); font-weight: 600; }
.plano__resultado ul { padding-left: 1.2rem; }
[hidden] { display: none !important; }