Pesadelos e terror noturno: entendendo a diferença

Muitos pais confundem pesadelos com terror noturno — condições diferentes, que exigem abordagens distintas dos pais durante o episódio.

Pesadelos

Ocorrem durante o sono REM, geralmente na segunda metade da noite. A criança acorda assustada, consegue ser consolada, e frequentemente se lembra do conteúdo do sonho no dia seguinte.

Terror noturno

Ocorre em fase de sono profundo, geralmente no início da noite. A criança pode gritar, sentar-se na cama com olhos abertos, mas está essencialmente ainda dormindo — não reconhece os pais, é difícil de consolar, e geralmente não se lembra do episódio ao acordar.

Como responder a cada um

Para pesadelos, consolar e conversar ajuda. Para terror noturno, a orientação é diferente: garantir segurança física, sem tentar acordar a criança forçadamente, aguardando o episódio passar naturalmente, geralmente em poucos minutos.

Conteúdo educativo baseado em literatura sobre distúrbios do sono na infância.